Quale allenamento oggi (Agosto 2014)

[gianmarcocordella]

Immagino cosa sarebbe successo se avessi bucato una ruota a 40 km da casa

[aroldo74]

Oggi alle 13:00'....

Lungo Lento 20 km....
Kcal bruciate 1260.
http://connect.garmin.com/activity/556008182
Ciao a tutti.

[landhard]

@ aroldo alle 13 complimenti
Invece questa mattina alle 6.30 per me un collinare da 15km nonostante l'orario c'era già un umidità fastidiosa

[aroldo74]

Si è stato un delirio.... da non ripetere....

[gianmarcocordella]

Quanti gradi c'erano
Io quest'anno sono riuscito a correre anche a 33° ma solo oer 6 km

[SteVa72]

Io ieri 10 km sotto l'ora (per me è ancora tanto visto che son 20 gg che ho ucciso il moribondo) anche se di poco.

Oggi 18 km di cl che per me vuol dire 6.30 al km con 147 di fc media. Avrei voluto farne 20 ma al sedici e mezzo é scoppiato il finimondo.

Per il mio livello un we più che soddisfacente. Quanto mi piacerebbe solo riuscire ad andare un pochino più veloce. Mentre sulla resistenza son soddisfatto.

[Leoxgiusti]

@aroldo complimenti soprattutto per l'ora, dev'essere stato terribile...
@steVa72

[iRoma2009]

Mattinata passata nei boschi dell' Orsigna a caccia di funghi, riposo e poco fa 15km post temporale.

Topatalk is back!

[gianmarcocordella]

incredibile sto dorum è diventato deserto
cmq per me oggi giornata di soddisfazioni
dopo 3.2 km di riscaldamento vado per un test sui 3000 che avevo saltato nella 1 settimana della preparazione aii 1000m
soddisfatto davvero del nuovo PB
1°km a 3'56"
2°km a 3'59"
3°km a 3'37"
tempo finale 11'33" e nuovo PB sulla distanza

[aroldo74]

Bravo giammarco ma ti sei frenato troppo all'inizio.