Quale allenamento oggi (Agosto 2014)

[peppepeppe75]

totale 9km 500mt. A le ripetute con intervalli di 3'

Secondo me fai poco riscaldamento ,cmq le ripetute non sembrano malaccio dai,in fondo sono pochi secondi di diferenza e se sono più veloci anche meglio.il problema dell'errore del ritmo sarà più difficile con l'aumentare dei ritmi..
Scusa una cosa,come fai a fare in totale solo 9,5 km con risc e recupero

Riscaldamendo e defaticamento non Li conto nella sessione. Oggi ho recuperato da fermo non in souplesse.

[gianmarcocordella]

Anche se i 400 li ho corsi 3 volte sotto il 1'

[erman67]

Questa mattina circa 50km di cui 40km sotto la pioggia!!! Fatta una salita, per un totale di guadagno di quota complessivo del giro di circa 570mt D+, e poi ritornato a casa. Gambe fredde, dopo la discesa fatta lentamente e sotto la pioggia, che hanno fatto fatica a riprendere il ritmo arrivato di nuovo in piano ... basta pioggiaaaaa!
http://connect.garmin.com/activity/571602068
Questa sera 8 chilometrini in 41' circa. Freschetto ma umido e alla fine sudato parecchio lo stesso
http://connect.garmin.com/activity/571943259

[MarcelloS.]

Marcellos@:a quella velocità se ne fanno 5 al mese...ahahahaha

29° al campionato italiano di 100 km e terzo di categoria 35-39 anni.
Lo so che stai schiattando di invidia!!!

[gianmarcocordella]

Lo abbiamo fatto tacere

[madferit]

Salve a tutti...oggi splendida giornata passata in compagnia di @juanni che mi ha convinto ad affrontare anche questo trail(ebbene si, mi sto innamorando di questi percorsi off road) di 14 km in uno scenario incantevole(una strada sterrata e impervia che costeggiava la scogliera con uno sfondo blu da favola) chiudo secondo assoluto...davanti c'è Giuseppe ,un campione da 2h30' in maratona...ahime' il garmin è inspiegabilmente saltato lasciandomi solo la traccia senza andature e km... tra riscaldamento,gara e defaticante circa 15km in 1h06m...il dopo gara è stato il vero premio

[jean]

Ero troppo impegnato a ridere e guardare la partita...
GMC@:non commento i risultati in allenamento perché per me hanno valore zero assoluto...come il gruppo che canta...però ti posso dire che il mio amico nn vedente ha un tempo ufficiale in gara di 52''30 sui 400 in pista
Marcellos....29° su 30......

[gianmarcocordella]

E tu di quanto lo hai?

[aroldo74]

@madferit
Che roba 2° assoluto.
Il garmin si é spaventato ed é andato in crash....
Vi ho invidiato ragazzi.

[simoc7]

5 km rilassanti

Inviato dal cellulare