Quale allenamento oggi (Agosto 2014)

[landhard]

Questa mattina digiuno fartlek 2×3'-2'-1'+rec.3'-2'-1' preceduto da 16' di riscaldamento e da 16' di defaricamento per 11km

[MASACALLO]

Perora corro poco, questo mese l'ho dedicato al riposo e al tennis, dopo anni sono ritornato
A prendere la racchetta in mano.Dalla prossima settimana però devo riprendere!

[peppepeppe75]

Oggi divano e zapping in tv

[aroldo74]

Ed anche oggi nulla...
La schiena è un rottame. Mi son dovuto sparare la bomba di diclofenac per riuscire a stare in piedi....
Altro che mezze autunnali.... qui manco la marcia delle castagne posso correre...

[peppepeppe75]

no Aroldo... auguroni, rimettiti presto e torna tra noi ti aspettiamo

[juanni]

dodici giorni senza correre, oggi ci riprovo,
piano piano, senza fretta, solo per testare la caviglia,
faccio tre km nel fondo morbido del campetto di calcio,
sembra tenga, aspetto domattina per conferma,
nel caso domani passo a mezzora.
fiducioso

[gianmarcocordella]

@Aroldo e juanni spero che per correre di nuovo nn dobbiate aspettare di rvedervi di nuovo
Per me oggi 8.5km di CL con ultimi 2 a Rg in 4'29 e 4'21 (anche se nn ho spinto a fondo ero ib scioltezza e molto rilassato)
Media finale di 4'45

[erman67]

Questa mattina con la BdC 80km per i colli euganei per 3'h18' di pedalate e 885mt D+
http://connect.garmin.com/activity/578282353
Questa sera 40 minutini di corsa lenta per 7,5km
http://connect.garmin.com/activity/578647483

[francescone]

dopo 1200 km di auto per rientrare dalle ferie, 7 km x sgranchire le gambe a 4'50''

[madferit]

oggi gara di 10k in un clima torrido con oltre 30°...è andata,promosso per un pelo ma gambe che non giravano nonostante la respirazione non fosse particolarmente impegnata,sensazioni quindi contrastanti,probabilmente l'assenza di lavori in pista sta incominciando a dare i segnali,o il potenziamento di queste ultime settimane va a discapito della velocita'...o forse è solo il caldo,anche perché in classifica sono arrivato dove di solito arrivo...chiudo poco + di 10km in 38'58'' alla media di 3'52''km e secondo di categoria...tra i premi una bottiglia di vino...e' tutta per @juanni che torna ad allenarsi!