salve ragazzi
sono mandrake,nuovo del forum iscritto in questo momento.
volevo fare una domanda gentilmente.
come mai quando vado a correre di sera alle ore 20 poi al mio rientro non dormo la notte.. invece al mattino non ho poi problemi la sera stessa anzi...
grazie in anticipi
mandrake
Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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mandrake
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omarino
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Re: Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
Capita pure a me se esco tardi , sara' la stanchezza oppure la drenalina .
A me capita quando faccio delle garette serali , penso sia normale
A me capita quando faccio delle garette serali , penso sia normale
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Running_Wild
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Re: Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
idem!
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
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Spuffy
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Re: Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
Prova a prendere magnesio supremo prima di dormire!
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5000 m: 14'07" MILANO
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Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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simone03031986
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Re: Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
Anch'io prendo magnesio supremo 
...per il post gara invece penso sia normale, andrenalina
...per il post gara invece penso sia normale, andrenalina
188cmx71.5kg,nato86,Ambit2R
PB1k→2'50'_1500-4'24''_3k→9'09''_5km→16'27''_10km→36'29''_MM→1h20'20''
A3:Cumulus 16 A2:X-Scream A5: Cascadia9 e Speedcross3
DIARIO viewtopic.php?t=32137 core pp53-55-61
COGITO, ERGO...RUN
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marcominuti
Re: Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
A volte non è solo adrenalina (che in realtà non è proprio tale, quanto piuttosto il cortisolo) ma anche i microtraumi derivati dalla corsa che innescano meccanismi di ricostruzione interna a livello cellulare che interferisce con il processo del sonno.
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Running_Wild
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Re: Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
magnesio supremo, buono a sapersi...
PB
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mandrake
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Re: Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
ciao spuffy il magnesio lo prendo sempre ogni sera..Spuffy ha scritto:Prova a prendere magnesio supremo prima di dormire!
ma credo che sia come ho gia avuto diverse risposte in riguardo un aumento di adrenalina.. grazie
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mandrake
- Novellino
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Re: Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
ciao marco,interessante la tua risposta..marcominuti ha scritto:A volte non è solo adrenalina (che in realtà non è proprio tale, quanto piuttosto il cortisolo) ma anche i microtraumi derivati dalla corsa che innescano meccanismi di ricostruzione interna a livello cellulare che interferisce con il processo del sonno.
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mandrake
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- Iscritto il: 2 ago 2014, 16:28
Re: Correre di sera poi Non DORMO!! come mai?
raghazzi ho provato andare ha correre stavolta al mattino presto ore 5.30 /6.00
faccio il solito percorso misto dai 10 ai 12 km e devo dire che la sera dormo come un sasso anzi.. infatti credo che faro' uno sforzo in piu al mattino prima di andare al lavoro e andro al mattino.. sarà un po dura mi dovrei alza ore 4 rientrare per le 5 poi 5.30 si parte per il lavoro.. hahahaha cazzz... che sbattimento.. ci provero'!!!!!!!!!
grazie ragazzi per il vostro supporto
un abbraccio di luce a tutti voi..
mandrake
faccio il solito percorso misto dai 10 ai 12 km e devo dire che la sera dormo come un sasso anzi.. infatti credo che faro' uno sforzo in piu al mattino prima di andare al lavoro e andro al mattino.. sarà un po dura mi dovrei alza ore 4 rientrare per le 5 poi 5.30 si parte per il lavoro.. hahahaha cazzz... che sbattimento.. ci provero'!!!!!!!!!
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mandrake