Runner NOVELLINO !

[Doriano]

regola generale per chi inizia e finchè si arriva a 60 minuti di corsa: corri in maniera da avere una respirazione facilitata, come se parlassi con un ipotetico o reale compagno di corsa.
non serve a nulla forzare!
corri lentamente con una corsa facile per la quale tu non abbia il fiatone.
il dolore intercostale è normale, ne ce saranno diversi in varie parti del corpo, perché erroneamente si pensa che la corsa riguardi solo le gambe...ma non è così, come vedi.

forza che andrà meglio la prossima uscita!

[marcominuti]

Assolutamente d'accordo con Doriano!

[fedez]

Dopo 2 gg di pioggia e temporale, oggi finalemnte è tornato il sole e ne ho approfittato per andare a correre ...
Faceva caldino... Ma ho aspettato le 18 per andare... quindi relativamente.
Ho fatto 4min di corsa + 2 min di camminata x 5 volte + 7 min finali di corsa per arrivare a casa

[Doriano]

(si corre anche con la pioggia ...una delle cose più belle che ci sia!)

[fedez]

Oggi, tempo così così e temperature non troppo alte, anzi.
Ho fatto 6min di corsa + 2min di camminata x 5 finendo con 12 min di corsa.

Stavo abbastanza bene, forse i primi risultati iniziano ad esserci.

[fedez]

8min corsa + 2min camminata x 5