Iniziare a correre

[tomas17]

Salve a tutti, dopo una distorsione al piede sinistro risalente a un mese fa, ho deciso di iniziare a correre e ieri sono uscito per la prima volta e dopo 20 minuti di corsa leggera ho avvertito dei dolori al piede che aveva subito la distorsione secondo voi cosa dovrei fare per prevenire questo disturbo? Grazie in anticipo

[Doriano]

Difficile rispondere da un forum.
Forse dovresti fare qualche accertamento, soprattutto se sei recidivo