come vi allenate?

[moremio]

Forse ce gia, in caso chiedo scusa, ma voi come vi allenate? Numero di uscite, d+ ,km e come strutturate l allenamento? E una curiosita, e magari un riassunto per confrontarsi. Io ad esempio di corsa faccio solitamente 4 uscite circa 40km con 3000+ poi il resto bdc. E voi?

[Claudio_Bs88]

Ciao io è da poco che mi sono appassionato al runnig quindi non seguo particolari allenamenti..
Per adesso faccio lunedi 8 km , mercoledì 8 km , venerdì 8 km e domenica faccio 10 km,tutto su strada piana in campagna