ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[oscar56]

Ciao amici, oggi ho bigiato la mattina per nuovi orari, e quindi il mio allenamento frizzantino del giovedì lo faccio stasera dalle 17,30. Sono abituato a correre a digiuno massimo un bicchierino d'acqua e non ho mai avuto problemi,neanche in lunghi oltre 15km. Invece di sera potrei averne, vediamo come va stasera dopo un mini pranzo di qualche fetta di bresaola al solo limone, poco pane ed una frasca di insalata e per finire una mela il tutto annaffiato con pura acqua.Vi saprò dire.

[teomazz]

Buon allenamento Oscar!!!!
E benvenuta a fujiko...

Pure io sempre a digiuno (solo prima degli allenamenti), al massimo un bicchiere d'acqua.
Mai avuto problemi fino a 20 km...
L'unica volta che ho mangiato 1 biscotto secco, l'ho avuto sullo stomaco tutta mattina

[fujiko]

idem, mi sono azzardata a mangiare una mandorla e faceva sali scendi. mai più. sempre stomaco vuoto

[peters1]

Buon pomeriggio a tutti!! (sono un pò in ritardo oggi....)

Ore 6.50 seduta in vasca di 2 km. allenamento "corto"... ogni tatno fa bene pure quello.

@riccese: corro da sempre a digiuno anche oltre i 10 km solo bevendo 1/2 bicchiere d'acqua prima di partire. (chiaro che magari con il caldo, bevo da fontanella/bottiglietta durante la corsa).


Domattina si corre e poi acquisto nuovo Garmin Forrunner 220 (colgo occasione offerta dalla Garmin "rottama il tuo vecchio cardio"..)

Buone corse a tutti

P.

[riccese]

un grazie cumulativo a tutti i runners mattinieri che hanno postato fino ad ora le loro tipologie di colazione o digiuno!

[fujiko]

dimenticavo @riccese, non mi faccio mancare due bicchieri d'acqua a temperatura ambiente, sia d'inverno che d'estate.

[AleRedCR]

AleRedCR...ma hai fatto anche prove con e senza altro cibo ? e se sì, cosa hai provato a mangiare prima di uscire ?

Io faccio fatica qualsiasi cosa solida ingerisca prima di correre.
Quando faccio i lunghi domenicali sopra i 20 km prendo delle maltodestrine in polvere disciolte in acqua mezz'ora prima di partire.
Domenica prima della mezza di Monza ho bevuto un tè con due gallette di riso e un velo di marmellata, ma 4 ore prima della partenza.
Altrimenti ho sempre quel senso di pesantezza che è un disastro.

[mb70]

@ Reggaeman in bocca al lupo! !
Benvenuta @fujiko ! Qui si corre appena svegli e per di più a digiuno, ma soprattutto si dorme poco!

[fujiko]

celo, celo, celo

[SV++]

Benvenuta fujiko. Consiglio spassionato per tutti. Non fatevi mancare l'acqua durante la corsa, nemmeno d'inverno. Da quando ho iniziato a portarmi dietro 1/2 o 1 litro d'acqua sto decisamente meglio durante gli allenamenti. Poi quando faccio le ripetute non ho nemmeno il problema di portarmela appresso, visto che faccio su e giù sullo stesso percorso quindi lascio la bottiglia sempre nello stesso posto
Inviato col senno di poi