ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[Lord_Phil]

Sveglia alle 7, alzato alle 7.30, uscito alle 8 a digiuno.
30km (distanza piu lunga mai percorsa) in 2h31' media 5'02" cioe RG+12" (preparazione maratona Verona)

Ciao belli!

[erikavitty]

cavolooooo bravissimo.....

[SV++]

@Lord bravo ottimo allenamento! A digiuno poi...
Inviato col senno di poi

[oscar56]

Bravo Lord, dimostrazione che a digiuno si può correre a lungo. Mi piacerebbe sapere come hai gestito l'acqua se hai bevuto.

[Lord_Phil]

Grazie a tutti
Ho preso un gel al km15, per il resto non ho bevuto e sono stato bene.
C'è da dire che faceva freschetto ed era nuvoloso.
Ho bevuto alla fontanella una volta terminato l'allenamento.

[prumiao]

Ciao da "in mezzo al mare"!!!
Tradisco la corsa mattutina per 2 giorni, riprendiamo lunedì a regime casalingo!

[peters1]

Buongiorno a tuttiiii
Rientrato oggi dalle vacanze.... sembra di essere in autunno qui a Bs.
per non farmi mancare nulla mi sono anche portato a casa un bel regalo da aria condizionata in aereo, e mi sa che fino a Martedi non si riprende.
Vabbé vorra dire che coglieró l`occasione per andare a vedere le scarpe nuove, sono in dubbio se continuare con le Asics Nimbus 16 o provare le Brooks.

qualcuno di voi le ha giá testate entrambe?

[Il Manu]

@Erika, messaggi ricevuti. Ero in macchina di ritorno dal mare e finché non li apro sul forum ti dice che sono in uscita
@Lord, direi veramente ottimo lungo

[Luky]

Complimenti Lord!

[pradu]

Complimenti a tutti! oggi vi ho 'tradito' facendo il LL alle 17 causa nubifragio questa mattina... comunque oggi il clima era ottimo, 23-24° e umidità contenuta per cui non ho sofferto nonostante l'orario...
Da lunedì torno della compagnia con la prima settimana del programma 21k easy in 8 settimane di RW.

A proposito di lampade, che fra poco saranno utili ai mattinieri... da giovedì alla LIDL c'e' un po' di roba da running, compresa la lampada frontale a 5.99 e varie strap a led...