Buongiorno ragazzi e buina domenica a tutti chi corre chi nuota chi sta coi bimbi o semplicemente riposa
per me stamane sveglia "tardi" (7.45 :O ) e via per 12 km di lunghetto (per me)...cominciamo ad allungare di nuovo le distanze...
buone sensazioni con progressione finale naturale.
Adesso abbondante colazione e poi spesa e divano a leggere.
Buona giornata belli!
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
Buongiorno runners! Stamattina corso 13 di collinare con una breve sosta per un "mal di pancia". Doveva essere più lungo ma il male di cui sopra mi ha fatto desistere...
E dalla Cina con furore ... buongiorno a voi vampiri!
Atterrare alle 7 di mattina dopo 12 ore di volo senza chiudere occhio ed avere davanti tutta una giornata cercando di tenere aperti gli occhi fino a sera non è stata un'impresa facile ... se non altro i 9 km di tapiro fatti appena arrivata in hotel dovrebbero aiutare a prendere prima il nuovo giro orario! Almeno spero ... mah, nel dubbio spengo la luce e mi tuffo nei sogni...
Buona domenica a tutti!!
PB 10km : 48'08" (Tuttadritta Torino, Aprile 2012)
PB 21km : 1h34'39" (Corripavia, Ottobre 2013)
Oggi mi sono finalmente deciso: sveglia alle 6 e 19 km rigorosamente senza cuffiette. Infatti dovevano essere i 21 km della mezza ma senza cuffiette ho perso il conto vabbe' sarà per la prossima.
Buona domenica a tutti.
1h49'59" mezza di Torino 1.6.14
1h43'30" runriviera 26 ott 2014
1h48'54" (sigh) maratonina dei turchi 25 gen 2015
Uscito alle 7:40 dopo aver preso le maltodestrine. Fatti 17K in 1h29'.Non male!
105,5Kg--->79,0Kg correndo
10K: 48'17" 14.12.14 (gara)
21,097K: 1h46'52" Roma Ostia 2021
42,195K 4h14'02" 19.11.17 Maratona di Verona
13 Maratone, 3 Trenta e tante Mezze "Fin dove il cuore mi resse, arditamente mi spinsi"
Uscito alle 8:45 perchè poi in programma c'era il pranzo per la comunione di una figlia di amici. Uscito a digiuno, con alle spalle una settimana in cui sono calato un kiletto , per una corsa di 18km
gli ultimi due li ho fatti praticamente strisciando
10/10/10 Lake Gard Marathon:03:47:58
19/05/13 StraRimini 2013 (21K): 01:41:00
09/03/14 Attraverso Cesenatico (10K): 00:45:45
Prima uscita mattutina....ore 7 per 10 km....e' stata un'esperienza fantastica.....incontrato solo un paio di persone....non avrei mai detto che un giorno mi sarei alzato alle 7 di mattina per andare a correre...e senza colazione ( ....ora invece penso che sara' un appuntamento fisso della domenica mattina!!!!!
anche oggi ho dovuto correre il pomeriggio...niente non c'è confronto, la mattina presto è ineguagliabile.
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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vabbe' sarà per la prossima. 
( ....ora invece penso che sara' un appuntamento fisso della domenica mattina!!!!!