ANDARE A CORRERE APPENA SVEGLI [3]

[Bely]

@Luky: stessi obiettivi, punto al 2015! A Brighton ormai andro' al 90% il 16, ma e' piu' un discorso di chiudere l'anno terminando in qualche modo una gara per fare una pernacchia alla sfiga il cronometro meglio non guardarlo neanche
in bocca al lupo!

@Jorgelin: crepi!!! Ok scrivo di la'.

@Teomazz: crepi doppiamente!

rientrata. ho fatto un'uscita senza senso complici la fretta e la batteria del garmin che si e' scaricata a forza di accendere la lucina per guardare le andature al buio, ma meglio di niente. rimettere km nelle gambe. rimettere km nelle gambe. ommmmm...... questo conta. come, quando, perche' non importa.

[pradu]

Oggi ho bigiato, qui pioggia e vento assieme... I 3 x 3000 slittano a domani come ultimo allenamento di qualità.

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[mb70]

Buongiorno a tutti anche qui c'è il diluvio e ho dovuto rimandare al pomeriggio.

[sammy1987]

Buongiorno! Pioggia anche qui, vediamo di recuperare domani, spero...

[Il Manu]

Bongiorno a tutti.
In bocca al lupo a Bely per il rientro.
Qui piove, ieri sera avevo una mezza idea di uscire questa mattina per i 4x1000 ma poi mi sono addormentato sul divano alle 21, mi sono svegliato alle 23 sono andato a letto ed ho fatto un dritto fino a stamattina, quindi semmai rimando a stasera o domani.
Che tempaccio però.

[oscar56]

Ciao Amici e grazie ancora per gli incoraggiamenti che giro a chi ne ha bisogno! Posso continuare a correre tranquillamente e se fatto bene fa parte della terapia.
Adesso qui pioggerella giusta per uscire ma purtroppo devo uscire a fare altro, provo stasera.
Sono curioso di verificare se i battiti che mi misuravo da solo fermandomi 5/6 secondi ai diversi ritmi corrispondono a quelli del mio nuovo cardiofrequenzimetro.Vi saprò dire.

[ste72]

Pioggia e scirocco, ho fatto bene anch'io ad anticipare a ieri il 3x3.000.
Mi godo un giorno di meritato riposo e vedo se mi alzo domani mattina per il progressivo.
Buona giornata a tutti.

@ Oscar: il cardiofrequenzimetro secondo me è veramente utile, molto meglio che regolarsi con il passo, ti da la misura dello sforzo che stai facendo e soprattutto vedi anche se migliori a distanza di mesi.

[riccese]

vampiri buongiorno....
stamattina alle 5 con un pochino di vento...ma temperatura gradevolissima (mi ero coperto troppo mi sa. 12°C) ho fatto 8km

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... f1f7cef7aa

come si potrebbe definire questo allenamento?
Ogni km ho aumentato leggermente l'andatura, girando all'ultimo km a 5'10''.
Zero dolori
zero stanchezza
anche se negli ultimi 200m avrei rallentato 1 pochino sicuramente !!

[Lillalely]

Buongiorno ragazzi!

Bevo un caffè di qualità imbarazzante mentre aspetto che albeggi per uscire a sgambettare esplorando la zona..ormai ho visto che i paraggi sono sicuri per cui anche stamattina al tapiro!!!

@Bely, recentemente mi stavo proprio chiedendo se avessi cominciato a tradirci con orari più umani..e vista la latitudine, più caldi... Bentornata tra i vampiri!

Buona giornata a tutti, nonostante le secchiate d'acqua...

[Lillalely]

Dedicata a tutti i vampiri...




Evviva la corsa!!!!!