Inizio allenamento

[batclick2003]

Ciao a tutti, sono un runner per passione e pratico solitamente dopo lavoro facendo ogni settimana almeno 10 km alla volta per 3 volte. Riesco ad arrivare anche ai 21 km lavoro e famiglia apermettendo.
Quello che non ho mai fatto però è allenarmi anche impostando delle ripetute sul mio caardio (garmin 620).
Come posso impostare gli allenamenti con ripetute sul mio cardio?

[jenga]

dai un occhiata qui: http://runningforum.it/viewtopic.php?f=60&t=27680
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