Consiglio dopo 1 ora di corsa

[Boyzone]

Ciao a tutti, un mio amico ex corridore mi ha consigliato di rimanere su 1 ora di corsa per circa 6 mesi, in modo da abitruare le articolazioni, che dite sono troppi? anche perche' vorrei seguire il terzo step delle tabelle consigliate da Runner's World. Grazie a tutti

[Bisa]

mi sembrano un po troppo (almeno che tu non corra una volta al mese ). Se corri con una certa frequenza, credo che dopo un mese tu possa aumentare ...piano piano... il kilometraggio.
Ma sentiamo gli esperti...

[Doriano]

no, ma facciamo un anno...

bisa ha perfettamente ragione: ad esempio Massini propone le sue famose 14 ore, cioè 4 settimane di allenamento a giorni alterni, proprio per consolidare l'ora di corsa.

[Bisa]

MA VIENIII...MA CHI SONOOOO....

[Doriano]

ah perché, non l'avevi sparata a caso?

[Bisa]

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