Ciao a tutti.

[Spazzavento]

Ciao,

mi presento: sono Massimo, ho 40 anni e da una decina di mesi mi sono appassionato alla corsa. Son un ex pigro che ha deciso di non esser più tale.
Non ho grosse pretese se non quelle di riuscire a mantenere una frequenza di allenamento regolare.
Purtroppo l'amore per la corsa si sta scontrando con la dura realtà di un paio di ginocchia bislacche che sembrano non condividere la mia passione.
Al momento corro solo un paio di volte la settimana per 30' riuscendo a mantenere un ritmo di 5 minuti a km e faccio palestra per aumentare il tono muscolare dei vasti mediali.
Vorrei incrementare la durata delle sessioni di corsa, ma vi confesso che ho un po' paura.
Chi volesse darmi qualche consiglio può trovare il mio post nella sezione infortuni:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 6#p1262966

Un saluto a tutti/e

[andreac76]

Welcome!!!


Inviato dal mio iPhone 5 usando Tapatalk

[run4fun]

Benvenuto Massimo!

[iceunstable]

ciao e benvenuto...

[Chilis]

Ciao benvenuto

[Doriano]

benvenuto!

[Jorgelin]

Benvenuto Massimo!

[tommyf]

Benvenuto!!!

[Valmax]

Benvenuto, Massimo. Qui puoi trovare esperti con tabelle e consigli di ogni genere. Sappi che più o meno tutti quelli che, come me e te, scoprono la corsa dopo i 35, il buon senso è la regola migliore, non eccedere mai con i progressi che vuoi far fare alle tue distanze, il fiato l'abbiamo, la carrozzeria va abituata senza strappi euforici, i tuoi tempi sono tra l'altro già buoni. Buone corse

[marcominuti]

Benvenuto!