Regolarsi con andature CRL CRLI CRI

[Boyzone]

Ciao a tutti, vorrei chiedere a chi si sta allenando col metodo della respirazione qualche consiglio su come affrontarla nel migliore dei modi, anche perche' bisogna concentrarsi bene per poter gestire 3 velocita' diverse, a tal proposito vi chiedo, ma la CRI la dovrei correre al massimo? Grazie a tutti

[Doriano]

no proprio al massimo, ma ad una respirazione che sia impegnata; devi fare fatica, avere il fiatone, ma non scoppiare.
non so che tabella stai facendo, sicuramente è di Massini; in teoria le fasi di CRI non dovrebbero essere mai troppo lunghe.

[marcominuti]

D'accordo con Doriano. Diciamo che non devi mai andare "fuori giri".