I nostri record

[Oscar78]

Ti ho dato ascolto annarella e oggi ho abbattuto il muro dei 50' anche se non in gara.

Nuovi records

10km - 49'51"
15km - 1h16'27"

Ottimo!. Fra l'altro vedo che fai i 15 ad un passo superiore di pochissimi secondi rispetto ai 10. Grandissimo fattore da spendere in gara

ciao
Oscar

[annarella65]

Ottimo Daniskyr..!!
Si vedeva dal 23'58 del 5mila che avresti infranto il muro dei 50' !
Non ripetere i test così spesso però,ora fallo ogni 3/4 settimane...ok!

[Daniskyrunner]

Ottimo Daniskyr..!!
Si vedeva dal 23'58 del 5mila che avresti infranto il muro dei 50' !
Non ripetere i test così spesso però,ora fallo ogni 3/4 settimane...ok!

Ok ho recepito il messaggio sai lo stimolo di scendere sotto i 50' era forte, ora mi dedicherò ad altre distanze magari senza l'assillo del tempo.
Comunque grazie Annarella

[annarella65]

Ma guarda che i test sono un grosso stimolo,li devi fare
Continua così che vai alla grande!

[Alessandro]

oggi migliorato di oltre due minuti il record sui 10 km!

Il precedente era di 57'33",oggi ho fatto 55'17",grazie anche ad un altro runner incontrato sul percorso, che ha "tirato" dai 5000 metri fino circa ai 7000,facendomi fare tempi in quei due chilometri molto bassi rispetto alla mia media.

[Daniskyrunner]

oggi migliorato di oltre due minuti il record sui 10 km!

Il precedente era di 57'33",oggi ho fatto 55'17",grazie anche ad un altro runner incontrato sul percorso, che ha "tirato" dai 5000 metri fino circa ai 7000,facendomi fare tempi in quei due chilometri molto bassi rispetto alla mia media.

Bravo Alessandro ma i primi 5km e gli utlimi 3 come li hai corsi? forse dovresti conoscere quale potrebbe essere il tuo ritmo per poter correre tutta la distanza con dei parziali il più possibile simili tra loro e vedrai che il tempo si abbasserà ulteriormente.

[Alessandro]

allora...con il tempo che ci ho messo oggi viene una media di 5'31"/5'32" a km....i primi 5 km li ho corsi abbastanza forte (rispetto al solito) tra i 5'20 e i 5'35...poi dal quinto al settimo ho mantenuto la stessa andatura "mettendomi a ruota"...l'ottavo un po' calato ma non tanto...diciamo che tempi abbastanza alti li ho registrati negli ultimi due chilometri,dove ovviamente pagavo lo sforzo dei primi sette...anche perchè se avessi tenuto il ritmo dei primi km avrei migliorato il mio tempo di 3-4 minuti in una volta sola...

[Läufer]

Scusate se mi rifaccio vivo tra voi campioni ma cosi' tengo traccia delle mie prestazioni

Dunque dopo i

5 Km a 26' e 35" a 5' e 19" di media
10 Km a 57' e 10" a 5' e 43" di media

ho fatto ancora

12 km in 1h 9' 40" a 5' e 48" di media
15 Km (record di distanza) in 1h 34' 20" a 6' e 17" di media

Vabbe' niente di speciale, ma fino a poco fa trotterellavo sempre con ritmi superiori a 6' e 30", per cui non mi lamento

[mauri1965]

Scusate se mi rifaccio vivo tra voi campioni ma cosi' tengo traccia delle mie prestazioni

Läufer, campioni????

I campioni corrono non scrivono..... , comunque a parte gli scherzi.... , qui sei tra gente normale a cui piace correre, al di là dei risultati e dei tempi, chiaro che come in tutti i campi qualcuno che è più dotato c'è, ma ho potuto constatare, che per ora in questo forum, le persone non vengano giudicate per i risultati che ottengono, ma ognuno può trovare il suo spazio.

In bocca al lupo e continua a divertirti correndo.

[Daniskyrunner]

Scusate se mi rifaccio vivo tra voi campioni ma cosi' tengo traccia delle mie prestazioni

Läufer, campioni????

I campioni corrono non scrivono..... , comunque a parte gli scherzi.... , qui sei tra gente normale a cui piace correre, al di là dei risultati e dei tempi, chiaro che come in tutti i campi qualcuno che è più dotato c'è, ma ho potuto constatare, che per ora in questo forum, le persone non vengano giudicate per i risultati che ottengono, ma ognuno può trovare il suo spazio.

In
bocca al lupo e continua a divertirti correndo.

Quoto a tutto campo mauri1965, qui siamo tutti sulla stessa la barca e l'unica realtà che veramente è importante è la passione per la corsa. Poi è normale che ci sia della soddisfazione se arrivano anche dei risultati, segno che oltre a star bene con noi stessi, correndo, riusciamo anche a dare un significato sportivo e cronometrico alla nostra passione e al nostro impegno, questo deve essere poi di stimolo a tutti noi aldilà delle normali differenze attitudinali.