Che dolore!!!!

[letitbe]

Ciao a tutti gli amici del forum.
Ho ripreso dopo un anno e mezzo a correre. Sono molto più lento rispetto a quando correvo con regolarità e questo ci sta tutto. La cosa che mi da più fastidio è il dolore atroce che l'allenamento lascia soprattutto a carico dei muscoli delle cosce. Potete consigliarmi un modo per recuperare più velocemente???
Corro circa un'ora a 5:30 min/km 2/3 volte a sett e faccio xtraining su mtb e/o rulli.
Grazie per la vostra attenzione
Ciao

[marcominuti]

Benvenuto!

Quello a cui ti riferisci si chiama "DOMS" (Delayed onset muscle soreness, prova a cercare sul web). Purtroppo non c'è nulla da fare, con il tempo passeranno da soli!

[andreac76]

Ciao,
il dolore passerà a breve, non ti preoccupare e continua a correre...
Conviene che passi dalla sezione "benvenuti" a presentarti prima che qualche mod si accorga che non l'hai fatto... (datti anche una letta al regolamento nel caso non l'avessi fatto...)