La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

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gemon
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La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da gemon »

E si ce l'ho fatta, 21k i quel del Lago di Vico, qualche saliscendi ed alla fine l'ho chiusa in 1h e 38' ( :beer: )

Gli ultimi 5-600 metri i discesa, visto che stavo benino, ho pensato bene di tirarli alla morte, complice uno che mi tallonava ma alla fine l'ho spuntata io! :rambo:
Non vi allego la foto dell'arrivo perchè ero praticamente MORTO :afraid: !

Il problema ora è che il mio polpaccio destro si è indurito parecchio, dolore dietro il ginocchio destro dalla domenica pomeriggio al mercoledi mattina...

Sono stato fermo fino a mercoledi pom, poi ho provato a fare qualche km in pista, tranquillo, ma dopo 5-6 km è riapparso l'indolenzimento dietro al ginocchio dx e smi sono dovuto fermare. Ho penasto bene di prendermi qualche giorno di riposo, Oggi sono 8 giorni da quel mercoledi e quindi 11 dalla mezza che sto fermo. Complice anche il maltempo da queste parti...
Ho una paura fottuta di riprovare a fare qualche cosa... :oops: :oops:

Secondo voi 11-12 giorni di fermo totale mi rallentano parecchio? Spero solo di non far riemergere quel fastidio dietro il ginocchio, dovuto sicuramente al polpaccio indurito nella parte finale della mezza!!!

Questo è periodo di tante belle garette.... sto fremendo sopra a sta cavolo di sedia d'ufficio..... :cry:
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Running_Wild
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Re: La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da Running_Wild »

Prenditi una settimana di scarico totale per ritrovare forma e motivazione e poi riparti!
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Re: La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da lore75auh »

11 giorni fermo? Ok, puoi ripartire
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gemon
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Re: La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da gemon »

quindi come tempi di riposo totale non ho ancora esagerato ... le motivazioni non mi mancano di certo, anzi dovrei trovare motivazioni per stare fermo, in maniera forzata! E' questo risentimento dietro il ginocchio che mi da noie...
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lore75auh
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Re: La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da lore75auh »

@gemon
Riparti graduale. Se il dolore peggiora dovresti farlo vedere. Ma probabile che migliorera'
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gemon
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Re: La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da gemon »

Se oggi smette il diluvio universale, provo con 5-6 km tranquilli ...
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Re: La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da gemon »

è andata male, dopo 5 km polpaccio duro e dietro al ginocchio stesso dolore del dopo-gara... mi sa che un'ecografia ci vuole tutta...
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oscar56
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Re: La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da oscar56 »

Ma per forza quei km in pista hanno peggiorato il guaio.Se invece ti facevi 5/6k senza asfalto a ritmo di jogging probabilmente oggi staresti molto meglio!
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1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen :thumleft:
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gemon
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Re: La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da gemon »

li ho fatti in pista pensando che fosse più morbida dell'asfalto... ho sbagliato?
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oscar56
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Re: La mia PRIMA 21k, fatta. Sto a pezzi e mò?

Messaggio da oscar56 »

La pista è elastica e con i muscoli e tendini affaticati è deleterio. Però sbagliando si impara, guarisci presto!
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