La mezza, a 2 mesi dalla pubalgia

[prefontaine]

Ciao,
son stato fermo piu o meno un paio di mesi a causa di una pubalgia.
Ora ho ripreso ma ovviamente la forma è quella che è.. diciamo che mi alleno benino finchè faccio 8/10 km di fartlek, anche con tempi sui 4'25, ma sento di non avere più km nelle gambe.
Secondo voi potrei essere comunque al via alla Roma-Ostia (ovviamente solo per il piacere di correrla e finirla, senza obiettivi cronometrici)?
Oppure se ora la mia autonomia è di 10 km, in 2 mesi non si può far granchè?
grazie per i consigli

[deuterio]

La prima che hai detto!
Se l'infortunio è pienamente superato non credo che avrai problemi ad arrivare ai 21 di autonomia necessari, nel giro di un paio di mesi.

[prefontaine]

Oggi ho fatto 10 km filati e non è poco visto che al ritorno avevo vento gelido contrario.. poi ecco questo tuo bel messaggio di incoraggiamento!

[Doriano]

sì, ce la fai, concordo con l'amico deuterio.
da manuale, il tempo di ripresa è pari al 50% del tempo di sosta..quindi un mese nel tuo caso.
quindi dovresti farcela, in bocca al lupo!

[prefontaine]

sì, ce la fai, concordo con l'amico deuterio.
da manuale, il tempo di ripresa è pari al 50% del tempo di sosta

questa mi mancava proprio, grazie mille per la dritta!!!

[Doriano]

è stata testata da un fisico nucleare (aka crop74 )

[gian_dil]

Ma certo che ce la fai ...chiaramente non cercare così in fretta tempi di prima dell'infortunio

da manuale, il tempo di ripresa è pari al 50% del tempo di sosta..quindi un mese nel tuo caso.

un certo Massini direbbe diversamente ....ma non è il caso di @prefontaine

[Doriano]

Davanti a Massini, e' noto, mi inchino con riverenza

[prefontaine]

Ringrazio tutti per gli incoraggiamenti, son arrivato a fare anche i lunghi da 19 km e le ripetute sui 1000! Avevate ragione!