Ri-inizare a correre

[moratti]

Ciao a tutii,
volevo un consiglio per riinizare a correre dopo 6 mesi di inattività e dopo aver preso parecchi kg.
Sono alto 1.80 e peso 95 kg e vorrei ritornare a correre 3 volte a settimana.
Avevo pensavo di comprare un paio di scarpette nuove dato che le buon vecchie cumulus 14 sono scariche e quindi ero indeciso se prendere l'ultimo delle cumulus con quali devo dire che non è che mi sono trovato alla grande proprio, oppure passare alle nike pegasus che ho visto in offerta su maxisport
Potete consigliarmi con magari pure una tabella per arrivare a fare nel giro di 2/3 mesi i 10 km sotto i 50'
Grazie
p.s sono Supinatore

[Doriano]

le cumulus in verità non sarebbero adatte a te...se intensifichi le uscite a mio parere ti conviene una scarpa per podisti più pesanti come la Nimbus in casa asics; anche la pegasus è un po' troppo leggera per te.

prova a guardare qui...probabilmente la tabella 30-60 minuti potrebbe far presto al caso tuo!

http://www.runnersworld.it/cominciare-a ... nners-2567