Primo infortunio??

[asilve66]

Ciao a tutte e a tutti, dopo un anno e passa di corsa sono al primo infortunio.. ( o almeno penso lo sia). Inanzitutto non sono un runner cosidetto " evoluto", di norma corro 3-4 volte alla settimana per 7-10 km alla volta, a dei ritmi decisamente " comodi" ( 6 min/km) . Venendo all' infortunio il 26 ho fatto una corsetta e dopo un km e mezzo circa ho sentito i muscoli della gamba Sx irrigidirsi, precisamente tra la caviglia e il ginocchio ( più verso la caviglia) e al tentativo di fare un po' di stretching, ho sentito un dolore acuto come di puntura camminando poi mi è passato. Il giorno dopo ho riprovato e i problemi si sono acuiti ( ancora irrigidimento e dolore, inoltre mi sono comparse due piccoli rigonfiamenti ).
Cosa mi è successo? Cosa devo fare? oltre che rivolgermi ad uno specialista.. Preciso che peso 85 kg per 188 di altezza che ho 49 anni e sono pronatore ( corro con asics gt 2000)
Grazie a tutte e a tutti !!!

[zeromaratone]

non ti è successo niente.
hai una contrattura: ora che fa freddo devi fare un buon riscaldamento.

[asilve66]

Grazie mille!! Adesso sto fer o qualche giorno e poi riprovo.

[asilve66]

Niente, non mi passa.. Dopo 10 giorni di riposo oggi ho provato a correre, ma dopo un km e mezzo il solito muscolo anteriore della gamba sinistra si è contratto. Mi sono fermato subito e sono tornato camminando... Che cavolo !! Che mi consigliate? Un fisioterapista?ortopedico?

[Giulietto]

Il primo quest'oggi, per fortuna nulla di grave più che altro lo spavento, sono caracollato per terra in via Labicana, solo una sbucciatura al ginocchio sinistro e un enorme livido sulla faccia (tra le cose ho abbracciato il bagagliaio di una macchina) fortuna che c'erano dei Runner che mi hanno tirato su.