Sto incrementendo le uscite a piedi di 5 minuti ogni due settimane e sono ora arrivato a correre 50 minuti di fila, perciò intorno al 10 marzo, ossia a due mesi dalla gara, avrò raggiunto i 60 minuti di corsa.
Come tempi siamo poco più su dei 5 min/km (sabato ho chiuso a 9,8 km in 50 minuti, superando quasi il moribondo quindi...), la mia domanda è questa: vanno bene queste quattro uscite? In un'altra sezione mi è stato detto che per veri risultati c'è chi si allena 5 e più volte a settimana nello stesso sport specifico, io prediligo la mtb, ma mi interessa molto anche la corsa, perciò chiedo, secondo voi avrebbe senso inserire un'altra uscita di corsa breve? Magari da 30 minuti? E' presto? Meglio aspettare di arrivare ai 60 minuti di corsa? Chiederò poi a suo tempo come diversificare gli allenamenti, ma per ora mi interessava questo... Non so con che velocità migliorerò, ma come obiettivo avrei quello di chiudere attorno ai 45' questa prima gara, non ho però idea di quanto sia fattibile.
Aggiungo che ho 30 anni, normopeso e da un mese e mezzo a questa parte pratico anche palestra. Spero possa bastare come quadro della situazione, aspetto commenti!
