Chiedo consigli per allenamenti tra due mezze!

[alessiove80]

Ciao a tutti chiedo scusa se l'argomento è già stato trattato ma la curiosità e molta e il tempo per cercare poco.
Veniamo al dunque, mi sono iscritto a due mezze Padova il 19 aprile e Jesolo "moonlight half" a fine maggio, sto seguendo una tabella di allenamento per le mezze che ho trovato all'interno del libro di Massini. Premetto che non mi sembra sia specificato comunque volevo chiedere a voi più esperti come dovrò regolare i miei allenamenti una volta terminata la mezza di Padova per arrivare comunque in forma anche per Jesolo. Devo fare dello scarico, se si come? Devo ricominciare la tabella di Massini in base alle settimane mancanti? Devo fare del mantenimento ed eventualmente anche questo in che modo? Attualmente faccio 4/5 allenamenti settimanali. Grazie e buona corsa a tutti

[Doriano]

dopo la mezza fai senz'altro una o due settimane di recupero finchè non hai smaltito eventuali postumi; il che significa correre un po' meno, riposare, anche se non fermarsi del tutto.
poi pui riprendere con le ultime 4 o 5 settimane della tabella, eventualmente rivedendo i ritmi consigliati se del caso.

[alessiove80]

Grazie mille! Gentilissimo

[nico68]

quoto Doriano ! ( le faccio anch'io tutte e due )
Dopo Padova fai una due settimane di scarico e poi riparti a mille... in mezzo mettici pure qualche corsa del fine settimana non competitiva e ci vediamo in pizzeria lungo via Bafile !

[alessiove80]

Grazie nico68 sarà fatto!

[nico68]

@allessiove80 appena iscritto a quella di Jesolo ... e mi dicono che è pianeggiante , forse anche in discesa, da P.B. !

Io comunque punto su quella di Padova. Poi, ogni corsa va da sè ...