Maratona di Padova

[cleval]

io c'ero!!!!! chi ha riconosciuto la mia canotta???? 2.59!!! l'ultimo prima delle 3 ore!!!! Tutto calcolato....tranquilli!

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Benissimo, sotto le 3 ore è un gran risultao.

Complimenti!!!

[Gianfranco]

...grazie.....ho postato i tempi di percorrenza per essere di aiuto agli "ansiosi" della tattica......
Dimostrazione....se parti tranquillo hai più probabilità di arrivare in crescendo ....
la seconda parte di gara è stata più veloce della prima...con due minuti in meno....
gli ultimi 12 kilometri hanno avto una media di 4.08
i primi 10 invece .... media di 4.26.....
appena posso metto tutti i 42 tempi/km....

[cleval]

...grazie.....ho postato i tempi di percorrenza per essere di aiuto agli "ansiosi" della tattica......
Dimostrazione....se parti tranquillo hai più probabilità di arrivare in crescendo ....
la seconda parte di gara è stata più veloce della prima...con due minuti in meno....
gli ultimi 12 kilometri hanno avto una media di 4.08
i primi 10 invece .... media di 4.26.....
appena posso metto tutti i 42 tempi/km....

Bravo Gianfranco, è quello che sto cercando di imparare io, fare la seconda parte della maratona più veloce della prima parte!

Devo fare un allenamento specifico!

Bravo Gianfranco e complimenti ancora.

[Zio Baga]

Sono on-line le foto su http://www.photosprin.it