Un altro dolore al ginocchio

[Ricky]

Ciao a tutti,
Allora Domenica scorsa vado a correre 14 km su gli ultimi 2 incontro un vecchio amico con un ritmo decisamente superiore mi accodo e finisco i miei 14 km in crescendo ammetto ho esagerato un pochetto.
Nel rientrare a casa inizio a sentire un leggero dolore al ginocchio DX sotto la rotula, ad oggi sembra migliorare ma non scomparire dopo aver usato ghiaccio 3 volte al giorno, noto che il dolore lo accuso non salendo le scale bensì scendendo vorrei comprare una crema antiinfiammatoria non so quale, magari usare pastiglie di Ananase aiutatemi quanto stare fermi posso provare domenica.
grazie
Ricky

[franchino]

Piccolo affaticamento al rotuleo...
Se non hai più dolore basta ghiaccio, arnica e prova a correre con un bendaggio sottorotuleo.

[franchino]

PS evita i percorsi ondulati.

[Ricky]

Grazie del consiglio mi hanno consigliato Celadrin crema,ghiaccio e riposo 1 settimana.
In realtà oggi mi sento meglio penso che stiano facendo effetto Domenica provo a fare una corsetta non impegnativa, scusa ma non capisco a cosa possa servire fasciarlo appena sotto la rotula spiegatemi per favore
grazie

Ricky

[franchino]

Può essere che affaticandoti la rotula lavori male creando un'infiammazione. Una nastrata sotto la stessa la stabilizza.

[fisioandrea]

i dolori anteriori di ginocchio molto spesso sono sintomo di sindrome femoro-rotulea. se il dolore lo senti solo scendendo le scale non credo possa essere il tendine.

se non passa con qualche giorno di riposo potrebbe essere utile una valutazione della rotula e successivo bendaggio McConnell.

[march]

Anche io ho qualche dolore sotto la rotula sul ginocchio... Ma come andrebbe fatto questo bendaggio sottorotuleo? A che altezza precisamente?

Grazie