Prima di iniziare a correre mai..dopo si

[castoro]

mi fa un certo strano effetto scrivere un messaggio dopo quello di Paolo, ma ieri sera sono stato dal massaggiatore e mi ha consigliato vivamente di fare tanto stretching non solo quando vado a correre. Io ne ho sempre fatto tanto dopo aver corso e poco prima di correre, vedo persone che non lo fanno mai (contenti loro), cmq per pigrizia all'infuori della corsa non l'ho mai fatto.
Stamattina ho trovato questo sito che potrebbe essere interessante:

http://www.tuttopodismo.it/Stretching.htm

oppure questo video:

http://www.benessereblog.it/post/1955/v ... r-la-corsa

[ummira]

mi fa un certo strano effetto scrivere un messaggio dopo quello di Paolo, ma ieri sera sono stato dal massaggiatore e mi ha consigliato vivamente di fare tanto stretching non solo quando vado a correre. Io ne ho sempre fatto tanto dopo aver corso e poco prima di correre, vedo persone che non lo fanno mai (contenti loro), cmq per pigrizia all'infuori della corsa non l'ho mai fatto.
Stamattina ho trovato questo sito che potrebbe essere interessante:

http://www.tuttopodismo.it/Stretching.htm

oppure questo video:

http://www.benessereblog.it/post/1955/v ... r-la-corsa

Grazie della segnalazione

[lasetto]

Di solito lo stretching io lo faccio prima di andare a correre, magari leggero, e subito dopo.
E me ne accorgo quando non lo faccio: succede durante le gare della domenica, che capita di arrivare e perdersi nei discorsi tralasciando lo stretching.. il risultato son gambe durissime il giorno dopo.

Comunque è stato detto anche a me che non serve e che anzi farebbe male.. la motivazione sarebbe quella che a farlo si creerebbe uno stress troppo grande per la muscolatura ancora contratta. Io continuo a farlo dato che poi, mi sento bene.

[POD4PASSION]

Su questo argomento si è scritto do ogni.....
Io rimango sulle mie perchè ho visto che cosi facendo non ho mai avuto problemi di nessun genere e sfido chiunque qui dentro a dire che non ha mai avuto un infortunio negli ultimi 8 anni .

Comunque sia pero di certo è che se si vuole procedere con lo stretching è importantissimo che venga effettuato correttamente, altrimenti altro che benefici.....

[Runn1ng]

Su questo argomento si è scritto do ogni.....
Io rimango sulle mie perchè ho visto che cosi facendo non ho mai avuto problemi di nessun genere e sfido chiunque qui dentro a dire che non ha mai avuto un infortunio negli ultimi 8 anni .

Comunque sia pero di certo è che se si vuole procedere con lo stretching è importantissimo che venga effettuato correttamente, altrimenti altro che benefici.....

..e trovai un articolo tempo fà su RW che diceva la stessa cosa...

Io lo faccio prima e dopo e la differenza la sento

[zarabeth]

Io faccio sempre lo stretching dopo l'allenamento ma più per completare e per un benessere mio. In passato ho fatto danza per un po' di anni, e così ne approfitto per recuperare un po' di elasticità perduta. In effetti ho sempre adorato fare lo stretching, mi rilassa tantissimo. Io in genere conto sino a 30 tenendo la posizione, finchè praticamente non sento la tensione del muscolo che diminuisce non facendo più resistenza all'allungamento. Bello!

[spartan]

Io ne faccio poco e sempre dopo essermi allenato,sinceramente non noto grandi differenze.

[nioski]

Sempre, sia prima che dopo.
Non sono sicuro che conti tantissimo ma male non fa di certo.

Uso il libro del grande Bob Anderson "Stretching" che ha due pagine apposite: una per il prima corsa e il dopo corsa (sono abbastanza simili).

[Foia]

Sempre, prima e dopo, ma poco e male

[pelle]

io faccio sempre strechting alla fine dell'allenamento, ma devo dire che quando l'ho fatto all'inizio sono andato meglio...non so sara' stato il caso ma e' andata cosi, comuncque alla fine sempre accompagnato da serie di addominali......