Discopatie e corsa

[uragano gargano]

Buonasera son un runner amatore che presenta delle discopatie una in l5-s1 e una in zona cervicale oramai da un anno.Pian piano eseguendo una volta a settimana la rieducazione posturale metodo mezieres ho riacquisito una buona elasticità muscolare associandogli inoltre giornalmente delle sedute di stretching che svolgo a casa ma non son ancora soddisfatto della mia falcata.Ok..... son consapevole che rispetto a prima la mia colonna vertebrale non è più stabile; sovente, durante la corsa subisco delle oscillazioni in avanti o dietro oppure lateralmente e devo sempre cercare di correggere il tiro con le braccia,o movimenti del busto che magari mi fanno sembrare un po' scoordinato e assimetrico,ma quello che più m'infastidisce è questa falcata poco ampia e reattiva(corsa un po' seduta) che prima delle mie problematiche non avevo.Analizzandomi e conoscendomi posso dire che la reattività dei piedi la avevo e la ho ancora,gambe potenti e esplosive le avevo e le ho tuttora quello che non mi convince da parecchio tempo è la muscolatura del bacino e extra rotatoria dell'anca ossia l'ileo psoas entrambi, ma più il destro, li sento accorciati( sicuramente per via degli squilibri muscolari che si son creati nel mio corpo con queste discopatie!!!).Penso sia questa la vera causa della mia falcata poco ampia.Io sto continuando a stretcharli entrambi con la speranza di riallungare quella muscolatura;non so se è solo questione di tempo o se con le problematiche che possiedo dovrò accontentarmi di come attualmente corro.Mi farebbe piacere sentire il parere di runners che conoscono e convivono con le mie problematiche o anche di figure professionali nel campo della riabilitazione che hanno lavorato su podisti con discopatie.Attendo i vostri pareri.Grazie.

[tomaszrunning]

hai gia scritto qui: http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 4#p1446834
ti conviene cancellare questo post e continuare nell'altro

[mb70]

io ci sono appena entrato nella questione l5-s1, ti tengo informato

[Fartleko]

Io sono ai box questo quindi vi leggerò con piacere

[mb70]

Riparlato col medico sportivo che mi consiglia elettromiografia per valutare il da farsi

[uragano gargano]

Ok...fatemi sapere..

[mb70]

Dopo due giorni di allungamento schiena e stretching sto meglio e penso di rimandare l'elettromiografia. Piuttosto andrò a parlare con l'osteopata/fisioterapista di riferimento per il mio gruppo sportivo.

[mb70]

Ad oggi la schiena e gli altri fastidi di riflesso sulle gambe vanno molto meglio. Continuo con gli esercizi e il prossimo mese inizio con il fisio.

[mb70]

Il fisioterapista ha escluso problemi l5-s1. Sono sollevato. Anche dal punto di vista muscolare sono a posto. Esclusi anche problemi di circolazione. Prossima verifica sugli assetti. Ale' !!

[alekos64]

con le discopatie e e con altro di molto più grave ci convivo da 15 anni..10 Maratone, un Ultramaratona, un centinaio tra Mezze e gare "brevi"..tranquilli ragazzi, la colonna vertebrale è molto più resistente di quello che fanno credere.