Circa 20 giorni fa ho avuto una giornata no, dove ho abbandonato l'allenamento perchè veramente affaticato dopo 15 min , dove di solito faccio 1 ora di corsa.
Da allora ho pensato che il mio corpo avesse bisogno di riposo e quindi ho diminuito le sessioni a 4 o 3 a settimana, ma i risultati son stati scadenti .
Ogni sessione peggio dell'altra, i battiti super accellerati e una fatica bestia....oltre che ho preso 1 kg complice anche le feste di pasqua
Beh fatto sta che questa settimana ho deciso di riprendere il ritmo solito, cioè ogni giorno sessioni da 1 ora a costo di crepare
Vi riporto i dati dei battiti che in pratica sono proporzionali al mio sforzo (ogni sessione è 1 ora alla stessa velocità)
Domenica non ho i battiti ma ho fatto un tempo vicino al mio pb , a fine sessione ero morto
lunedì come domenica
martedì 155 media , picco 174
mercoledi 148 media , picco 166
oggi 141 media, picco 155
inoltre ho notato che il lunedì faccio sempre schifo , ed io di solito mi riposo nel week end....
quindi son giunto alla conclusione.....a me riposare fa male
qualcuno con qualche migliaio in più di km alle spalle può spiegarmi sta cosa?
gracias e buone corse
), il tuo problema non consiste nel fatto che il riposo ti danneggia quanto il fatto che il riposo non è abbastanza affinché il tuo organismo possa recuperare il pieno delle forze.
