Non sono proprio un runner

[colemar]

Ciao a tutti,

Ho 49 anni e faccio pochissimo sport, di recente mi sono appassionato allo sci.
Da circa 15 anni sono sovrappeso: 192 cm x 110 Kg. Vorrei perdere peso ma correre non fa per me, almeno per ora: dopo 10 minuti mi sento le caviglie acciaccate e il fiato cortissimo.
Camminare invece mi piace molto, specie in salita, soprattutto in montagna. Per ora faccio 300 m di dislivello in 29 minuti di media, il mio record è 26 minuti.

Ciao,
Marco

[iceunstable]

ciao e benvenuto ...

[martab]

Ciao e ben arrivato! Beh anche io non sono proprio una runner...ci sto provando
All'inizio è dura...si tratta di alternare la camminata alla corsa e man mano allungare i tempi di quest'ultima.
Sono certa che se cerchi o chiedi qui sul forum troverai una tabella da utilizzare come punto di partenza.
In bocca al lupo per il tuo obiettivo!

[Doriano]

benvenuto!
anch'io iniziai camminando....ma poi...

[run4fun]

Benvenuto!

Datti tempo...!

[victor76]

Benvenuto! Cerca di procedere con gradualità e inizierai a correre anche tu!

[1Max]

forza e coraggio

[Chilis]

[LELLO72]

benvenuto , vedrai che frequentando questo forum comincerai a correre ......