Proteine in sacchetti?

[Ospite]

si occhio al profilo aminoacidico... 1.1g di metionina non è che mi faccia impazzire... anche non sono propriamente a gratis :)

[shaitan]

si occhio però al profilo aminoacidico... 1.1g di metionina non è che mi faccia impazzire... anche perché non sono propriamente a gratis

[Salve1907]

@shaitan
quelle che ho postato sono in prova ma solitamente uso altro.
Io ho una dieta moderatamente onnivora quindi la metionina la reperisco da altre fonti.
Comunque andando per precisione ti posto 2 profili di aminoacidi di proteine di cui una è una isolata famosa.

ISO PLUS - 4+ NUTRITION
Profilo aminoacidico per 100 g
L-alanina 4,52 g
L-arginina 1,58 g
L-acido aspartico 9,45 g
L-cistina 2,05 g
L-acido glutammico 16,83 g
L-glicina 1,41 g
L-istidina 1,54 g
L-isoleucina 5,83 g
L-leucina 9,53 g
L-lisina 8,30 g
L-metionina 1,44 g
L-fenilalanina 2,46 g
L-prolina 5,04 g
L-serina 3,73 g
L-treonina 6,77 g
L-triptofano 1,64 g
L-tirosina 2,98 g
L-valina 5,10 g

garden of life raw protein
L-Alanine 4899 mg
L-Arginine 6821 mg
L-Aspartic Acid 9098
L-Cysteine 2400
L-Glutamic Acid 17208
L-Glycine 3149
L-Histidine 2239
L-Isoleucine 5827
L-Leucine 9098
L-Lysine 5121
L-Methionine 2311
L-Phenylalaine 4377
L-Proline 6099
L-Serine 4921
L-Threonine 4749
L-Tryptophan 1561
L-Tyrosine 4099
L-Valine 6021

[shaitan]

Già un po' meglio (anche se della 4+ prenderei di tutto tranne le whey, quelle in particolare).

Siamo tutti onnivori e prendiamo gli aminoacidi essenziali o meno da varie fonti, ma se parliamo di qualità di proteine in polvere parliamo di materia prima, profilo aminoacidico (e quindi VB) e aggiunte (meno sono meglio è). Altrimenti parliamo del nulla e sul sentito dire della marca Y o X

[Bilbo]

Seguo l'argomento, da interessato.
Di queste che ne pensate?
http://www.theproteinworks.com/naked-wh ... -6880.html
C'è anche la versione con meno zuccheri:
http://www.theproteinworks.com/naked-di ... -2608.html

[Salve1907]

@shaitan
condivido come sempre quello che scrivi!
io l'integrazione la vedo come un qualcosa di aggiuntivo all'alimentazione.
Io amo i prodotti vegan perchè utilizzano ingredienti come alghe , semi , ecc.(nell'alimentazione quotidiana non li utilizzo molto)
Io nel post allenamento stimolo insulina bevendo succhi di frutta con zucchero con le proteine quindi si ha la "bomba" insulinica.

@bilbo
se vuoi delle buone proteine native ti consiglio questa della REFLEX NUTRITION , è una marca di buona qualità a mio avviso
https://www.reflex-nutrition.com/shop/h ... t-proteins

o

https://www.reflex-nutrition.com/shop/h ... in-isolate

[Bilbo]

Grazie per il suggerimento, ma sono così migliori di quelle che ti ho indicato?
Tieni conto che non ne so molto e mi sto approcciando solo ora sull'argomento. A me sostanzialmente interessa:
- integrare la quota proteica alimentare
- evitare nei limiti del fattibile di assumere altri zuccheri raffinati dato che già che cerco il più possibile di mangiare integrale e così via (anche se almeno a pranzo sforo e quindi con l'aggiunta proteica vorrei evitare altri zuccheri).

[Salve1907]

@Bilbo
1) chi ti ha detto di integrare la quota proteica? allenatore/nutrizionista??
non conosco la marca e non me l'hanno mai consigliata

2) cosa c'entrano le proteine in polvere con gli zuccheri raffinati? se vuoi evitare gli zuccheri raffinati devi leggere attentamente le etichette e vedere gli ingredienti (però alcune pro in polvere 0 carbo sono ricche di coloranti)

[Bilbo]

Io seguo Speciani (medico sportivo e nutrizionista). Se voglio mantenere una quota giornaliera peso corporeo x 1.2 non mi bastano le proteine che assumo, soprattutto al mattino.
La marca me l'ha consigliata un collega. Quanto agli zuccheri c'entrano nel momento in cui alcune proteine in polvere li hanno. Tutto qui. Comunque valuto quelle che mi hai linkato.

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[Salve1907]

Ok , prima preferisco appurare che sia seguito e che tu non segua la "moda".
Sulle proteine ognuno dice la sua , IO personalmente se assunte a colazione , in particolare a colazione , starei su delle whey concentrate o su quelle vegan.
Io , PERSONALMENTE , consiglio quelle della reflex o quelle biologiche (costano tanto).
In alternativa ci sono quelle vegan che utilizzo quotidianamente.