consumo calorico corsa, chiarimenti?

[Salvo99]

Qual'è il consumo effettivo della corsa? E fra corsa in discesa e in salita i consumi variano?

[enjoyash]

Una approssimazione generalmente riconosciuta è quella di 1kcal x 1kg x 1 km

Quindi pesando 70 kg d correndo per 10 km si bruciano circa 700 kcal.

Salita e discesa non so come influenzino la cosa.

[franchino]

il consumo calorico statisticamente è dato dai km percorsi moltiplicati per il peso corporeo. A grandi linee se pesi 60 kg e corri 10 km consumi 600 Kcal. In salita aumenta e in discesa dimunuisce leggermente. Poi altre variabili sono date dal grado di allenamento, dalla percentuale della massa grassa, dalla temperatura etc

[Salvo99]

Grazie per i chiarimenti