cardio e tempi

[POD4PASSION]

Sono piuttosto contento dei risultati ottenuti nel giro di 1 anno
Io mi alleno con il cardio e valutando gli stessi in base ai miglioramenti ottenuti di seguito i risultati.

gennaio 2007 ref 150bpm 10km vel 8'6
gennaio 2008 ref 150bpm 10km vel 10'3
Sono migliorato di quasi 2km/h sulla stessa distanza e con gli stessi bpm.
Qualcuno usa lo stesso metodo che uso io ?
Mi piacerebbe confrontarmi .

[mathias80]

Io il cardio ce l'ho da meno. Confronto due uscite di uguale chilometraggio ed uguale ritmo.
Se vedo bmp più bassi penso sia sintomo di un miglioramento!
Il mio monitoraggio è iniziato da metà novembre..vorrei trovarmi tra un anno e aver riscontri positivi come i tuoi!

[paolino_ve]

Anch'io analizzo lo stato di forma e i miglioramenti confrontando battiti, chilometraggio e ritmo.

[POD4PASSION]

Ottimo ragazzi
Che ne dite di confrontarci nel tempo su questo metodo di allenamento?.
Magari si impara qualcosa a vicenda no?

[kenf69]

ci sto, anch'io prendo sempre battiti, distanza e velocita' e cerco di capire se miglioro o meno confrontanto il tutto

[e-MaCon]

Anch'io, infatti da quando mi funziona male il cardio sono inca**ato come una biscia!
Appena lo faccio riparare ci sto. Spero solo non dipenda da disturbi elettromagnetici, in quel caso sono panato.
Comunque a dire il vero ho anche paura a monitorarmi... sento che nell'ultimo anno non sono migliorato niente, attraverso un periodo un po' così...

[kenf69]

cos'hai?

[POD4PASSION]

Problemi inerenti alla corsa,o di altre entità?.

[POD4PASSION]

Ciao kefn69,ho letto su allenamenti che ti interessa aumentare la velocità di soglia e visto che vorresti allenarti col cardio se vuoi ti spiego come faccio io

[POD4PASSION]

x sportiva61
Le ripetute:
Le ripetute si suddividono in corte,medie, lunghe,ognuna serve ad allenare una specificità inerente alla velocità.
Normalmente vengono catalogate in metri o km 100mt fino i 5000mt,nel caso di un allenamento con il cardio invece si calcola nei tempi, ma questa è un'altra storia.