Dolore osso sacro

[Rospo84]

Salve,
Sono Raffaele ho 30 anni e sono un corridore occasionale. Recentemente ho deciso di non essere più occasionale. Ho avuto altri periodi di allenamento più intenso, ma questa vokta complice un pò di tempo in più, ci ho dato sotto senza mai forzare.
Hi sempre fatto sport qualche anno l'ho saltato per impegni personali, ma sono tendenzialmente uno sportivo occasionale.
Purtroppo ho un dolorino all'osso sacro che mi perseguita. Ho comprato delle scarpe nuove. Quelle della marca decathlon, avevo letto una recensione che ne parlava bene.
Ho fatto un paio di settimane in cui sono iscito 4 volte e 3 volte. Ho raggiunto i 7 km in 40 min alternati a 5.5 km in 35 circa.
Lo stesso tipo di dolorino lo ho avuto verso maggio, im quel periodo non facevo attività sportiva ma utilizzavo un motorino su san pietrini e strade sterrate.
Si è risolto con ghiaccio, un pò di riposo e antiinfiammatori o per un paio di giorni.
Qualcuo ha idea di cosa possa essere e come affrontarlo? Prima di quest'anno facendo anche periodi di corsa su terreni più impervi non ho mai avuto problemi.

[pedrorun81]

Ciao rospo84, per quanto tu possa essere occasionale ma facendo 3/4 uscite a settimana anche se con pochi km ma cmq impieghi dai 35min in su, devi acquistare delle scarpe adatte al tuo piede e cioè o neutro o pronatori o supinatore, per la maggiore sei o il primo oil secondo dei tipi di appoggio.
Anche decathlon sapranno darti dei consigli anche se non sono degli esperti ma cmq l'appoggio del piede e le base per iniziare a correre.
Mi raccomando non trascurare la cosa, con la schiena, tendini etc non si scherza.
Buona corsa [emoji106]

[fisioandrea]

Se non ci dai info più dettagliate difficilmente possiamo aiutarti.

Dolorino sacrale... non ci dice le cose necessarie: dove, come, quando, perche?

Inviato dal mio G7-L01

[Rospo84]

Il dolorino è precisamente sul coccige. È costante, sembra una puntura. È arrivato il giorno dopo l'ultimo allenamento. Venerdì. Perché lo vorrei sapere anche io