54 anni, 85kg (da 112 di pochi mesi fa) corro da 18 mesi circa, tra i 10 e i 15km
dopo un inverno dove, ho mangiato di più e per via del tempo corso un pochino meno, lunedì scorso ho deciso di darmi una regolata alimentare (meno farinacei e dolci, più verdura e frutta).
ho fatto tre giorni di corsa (lun-mer-gio)
è da venerdì che sono stanchissimo, non mi era mai successo di non recuperare in 3 giorni, è capitato anche a voi?
tenete presente, oltre quanto detto sopra, che sono meteo-sensibile
buona Pasquetta
Donatore
--> 
anche se in ritardo 
in primis il cambio d'alimentazione o anche il cambio di temperatura a dire il vero anche io accuso stanchezza e rallentamento del recupero quando cambio alimentazione o fuso orario in più tieni conto che abbiamo avuto alcuni giorni di caldo intenso dopo il freddo e subito dopo il brutto tempo ha riabbassato le temperature quindi la termo regolazione del nostro corpo ha dovuto subire più cambiamenti in breve tempo ne consegue maggior sytanchezza o affaticamento io per esempio avevo le pulsazioni altissime in questi giorni 
se però la stanchezza e la difficoltà di recupero continuano per lungo tempo ti consiglio un consulto con il tuo medico a volte un po di superallenamento o una piccola anemia possono incidere sulle prestazioni e sui recuperi . Spero d'esserti stato utile 
!
