ho fatto un ricerca ma non ho trovato nulla sul settaggio... di runtastic.
Ho trovato e ancora sto leggendo... tepo permettendo.. 220 pagine che riguardano il cardiofrequenzimetro
Ho appena letto per esempio.. che la frequenza cardiaca andrebbe calcolata in modo diverso dalla formula di kennet cooper che ho usato io come principiante.
Ma la mia domanda riguarda piu il settaggio di runtastic e che la teoria su come calcolarla.. che di sicuro cambierò visto quello letto.
Pertanto seguendo kennet ho 41 anni e con 220 - 41 = 179
dato questo risultato mi sono settato cosi runtastic. Ora volevo un consiglio perche non capisco se questo settaggio come da foto è fatto bene:
Per esempio io nella zona brucia grassi dovrei stare un 116-134
e nella zona aerobica stare in un 116-152, che poi sarebbe la zona nella quale mantenersi nella corsa vero?
https://www.dropbox.com/s/fun1i00yq56ga ... 8.png?dl=0
grazie dell consiglio.
Giuseppe.