Corro prono o supino?

[DanieleCrestani]

Salve a tutti, ieri ho fatto la mezza dei Dogi ed oggi ho male ad un ginocchio e ho i polpacci ko...
Oltre che il fattore gara, acido lattico, l'asfalto, ecc ecc vi chiedo consiglio su come fare a determinare se corro prono o supino e di conseguenza che scarpe scegliere...perchè parte della colpa la do alle scarpe che utilizzo...ossia le nike span 6...
Considerate che per dimagrire ho iniziato a correre (a maggio dell'anno scorso) da 90kg peso ora 82 kg circa e intendo andare almeno a 78 per fine estate, ieri ho fatto la mezza in 1h 36 10....aspetto consigli...
PS: le scarpe se possibile le vorrei da gara e da allenamento....
Grazie a tutti.....

[GabydiCorsa]

Leggi qui

[DanieleCrestani]

già letto ma le scarpe non le trovo curve a dx o sx....ci sono test magari diversi? grazie
scusa no dx o sx ma interno o esterno....

[Now and forever]

Hai due test:
quello del bagnato indicato nel post citato da Gaby (bagni il piede e fai un passo ad esempio su un cartone e vedi che forma viene fuori) o la migliore e certa di tutte, vai in un negozio specializzato e competente con tapis roulant, corri e ti riprendono mentre corri e ti controllano così anche l'appoggio dinamico.

[DanieleCrestani]

ok grazie mille...

[ingpeo]

E, visto che hai detto che vuoi andare al Running Store per prendere le scarpe nuove, non farti troppi problemi, sono esperti
Portati le vecchie scarpe con cui corri, così le esamineranno. Oltre a voler sapere peso, passo, quanti km fai di solito, ambizioni future... Prenditi un'ora libera, che ci si mette un po' a scegliere bene.

[ingpeo]

già letto ma le scarpe non le trovo curve a dx o sx....ci sono test magari diversi? grazie
scusa no dx o sx ma interno o esterno....

Probabilmente sei neutro come appoggio, però hai le scarpe finite che possono causare doloretti.

[DanieleCrestani]

Grazie paesano.....

[elteo79]

Anch'io avevo questo dilemma, ho corricchiato due anni con scarpe sbagliate, quando ho aumentato il chilometraggio sono iniziati i problemi. Ho risolto andando in un negozio specializzato e comprando lì le scarpe, può darsi che abbia speso 5-10 euro in più ma i consigli che ho ricevuto sono impagabili.
Leggo che hai corso i Dogi quindi sarai anche tu veneto, io sono andato da S3 a mestre.

[DanieleCrestani]

ciao, sono di bassano del grappa....penso che farò così anch io....