Consiglio ....la faccio o no ??

[muttleyspeed]

Ciao , ieri avevo il pomeriggio libero e ne ho aprofitato per farmi una bella corsa ; mi sono fatto in solitaria e senza
forzare piu' di tanto un 30km al ritmo di 5m07s.
La domanda e' questa ; secondo voi avendo questo unico lungo oltre i 21km e riuscendo a farne un'altro sui 30km la settimana
prossima (Lunedi o Martedi) potrei pensare di fare la Maratona di Reggio il 13 dicembre ??

NB. Ho gia' fatto 1 maratona ma a ritmo blandissimo 3h51m era la prima e me la son voluta godere

[zeromaratone]

sì, ma non mi farei l'aspettativa di tenere 5:07.... vedi cosa capita con il prossimo LL.

[Heavyrunner72]

@muttleyspeed. Domanda secca. Hai un riferimento cardio per il lungo a 5'07"?

[muttleyspeed]

Ciao , ho usato il cardio per piu' di 20anni e ora da circa 3 anni non lo uso piu' perche' ho imparato a conoscermi e a capire il mio corpo ; detto questo ti
posso quasi confermare che sopra i 5m a km i mie battiti sono circa 142 o poco piu' (ho 44 anni e sono bradicardico visto che a riposo ho 42 battiti e la mia soglia anaerobica e' a 168...il problema e' il peso 86kg x 186m)
Ho comunque deciso di non partecipare e di tentare di migliorami ancora sulla mezza , quindi faro' tutt'altro tipo di allenamenti

Grazie

[zeromaratone]

5:00 a 142 bpm non è affatto male... chissà se dimagrissi di 3 kg...