Dopo aver sfruttato questo sito cercando e trovando tanti utili consigli, è giunto il momento di ricambiare portandovi la mia esperienza!
Da un paio d'anni corricchio, diciamo 2-3 volte la settimana, tra i 7 e i 20 km, più che altro come base di allenamento per l'altro mio sport, il monociclo.
Non mi alleno mai con tabelle, corro quando ho voglia e quanto ho voglia (e tempo!), spesso trail, strada un po', pista mai. Mai fatta una gara di corsa, a parte una 10 km....
Poi a metà ottobre vidi che c'era la maratona a Verona, il 15 novembre.....
Ebbene, in poco più di un mese mi sono preparato seguendo i vostri consigli (a parte quelli che saggiamente sconsigliano a preparazione in così poco tempo), speravo nelle 4 ore poi ho chiuso in 4.14, sono stato giustamente aggredito dai crampi dal km 35.... ma l'ho corsa tutta, e questo è per me un super successone!
Ecco qui la mia maratona riassunta in 2 minuti....
Ciao!
Nic
https://www.youtube.com/watch?v=UyieLfmF6qo
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