Dopo 4 mesi...

[Malex]

Ciao a tutti finalmente dopo i miei primi 4 mesi sono qui a condividere con voi i miei risultati e a che odore consiglio.
Premesso che ho ripreso a correre per stare meglio e buttar giù i chili presi con la gravidanza e i primi 3 anni del mio cucciolo sono partito da:

96,3 kg e 0 km

Ad oggi sono a:

87 kg e 14/15km in 1:40 circa ad uscita

La mia domanda è come mai non riesco a migliorare la mia media? Sono sempre sui 7 a km e devo frenare perché il mio cardio arriva al limite dei 170 bpm e non mi va di rischiare dove sbaglio?

Sono alto 1.85 cm ed ho 42 anni

Grazie per i consigli.


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[The Observer]

fammi capire: sei partitO da, e sei altO 1.85, ma devi "buttar giù i chili presi con la gravidanza"???

Forse per solidarietà a tua moglie?

[Doriano]

effettivamente la cosa ci incuriosisce!
malex, che allenamenti fai?

[Malex]

Dopo che mia moglie ha partorito mi sono fermato è dedicato completamente al piccolo e volevo semplicemente perdere peso tutto qui.


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[gian_dil]

Comunque 4 mesi....sono ancora pochi per vedere diminuire i tempi, già 10 Kg in meno e il chilometraggio che fai sono un ottimo risultato

[Malex]

Grazie per il complimento


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[Doriano]

certamente stai correndo parecchio ed è un ottimo risultato, ma tornando alla tua domanda, se non leggo male, pare che tu faccia sempre la stessa cosa.
se è così, non migliori!
devi variare i tuoi allenamenti, inserendo anche variazioni di ritmo...altrimenti non migliori!