"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Sono anni che corro e che mi diverto a "leggere" le mie corse.
Corro perché mi piace, mi fa stare bene.
Ho fatto degli screen della mia corsa di stamattina.
A volte il battito, specialmente al mattino, sale più velocemente.
Ho notato che se accade, per allenarmi bene, per i primi km è preferibile che io mantenga un passo abbastanza lento.
L'altra mattina, ho deciso di fare qualche ripetuta da 250m, negli ultimi 2 km, con riposo di corsa.
Sono partito con la prima a 4,15 (ritmo troppo veloce per me) , alla fine della terza sono scoppiato, dovendomi fermare a camminare (avevo 181 bpm)
Non mi capita mai, le uniche volte che è accaduto, è stato di mattino, non a caso, la mattina al risveglio sono sconsigliati lavori di qualità.
Anni fa feci il test di Conconi e rilevai la mia soglia intorno ai 165 bpm, che riesco a mantenere tranquillamente.
Ancora di più capisco che allenarsi intorno a quella soglia risulta allenante.
Inoltre, per me correre intorno ai 150 bpm risulta praticamente impossibile, dovrei frenare le mie gambe.
Vi posto l'allenamento di oggi, con gli ultimi metri in accelerazione.
Cosa mi dite?
Saluti a tutti, buone corse e soprattutto buon 2016 !
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