Cominciamo sul serio

[REOPRO]

...come da titolo, premetto che, corro solitamente di martedi e venerdi, all'incirca 8/9 km (non so come misurarli) in 45' e la domenica 12 km in 75/80'.
Ho iniziato ad ottobre scorso mantenendo sempre la stessa velocità. credo sia il momento della svolta e vorrei trovare un programma di allenamento, e magari se me lo consigliate, comprarmi un garmin.
Insomma chi mi darebbe una mano o meglio chi mi può guidare in questa bella avventura?

[gianlupappalardo]

Ciao,

purtroppo non sono il più adatto a darti consigli che cerchi, se non quello di utilizzare http://www.gmap-pedometer.com/, cmq i consigli arriveranno copiosi.

Ciao e buone corse

[REOPRO]

Ciao,

purtroppo non sono il più adatto a darti consigli che cerchi, se non quello di utilizzare http://www.gmap-pedometer.com/, cmq i consigli arriveranno copiosi.

Ciao e buone corse

...ti ringrazio gianlu, onestamente già lo conoscevo ma non è molto preciso.
qui a Bari piove dunque oggi niente corsa
buonagiornata

[Ale57]

qui a Bari piove dunque oggi niente corsa
buonagiornata

Eeehhhh...... anche se piove SI CORRE

[Now and forever]

Arriverà chi potrà indicarti meglio consifgli e/o tabelle.
Credo che però serva sapere:
-quante volte vuoi allenarti in settimana ed a quale livello
- se vuoi preparare qualche gara/distanza specifica

come Garmin: se no ti interessa il cardio con un 205 che porti a casa conpocopiù di 100 euro hai tutto quello che ti serve!

[REOPRO]

Arriverà chi potrà indicarti meglio consifgli e/o tabelle.
Credo che però serva sapere:
-quante volte vuoi allenarti in settimana ed a quale livello
- se vuoi preparare qualche gara/distanza specifica

come Garmin: se no ti interessa il cardio con un 205 che porti a casa conpocopiù di 100 euro hai tutto quello che ti serve!

...potenzialmente posso allenarmi ogni giorno.
...gare non saprei.

[REOPRO]

[PK1981]

ciao reopro e benvenuto.....
ahhh Bari... mi manca troppo
comunque... io prima del gps utilizzavo il sito mupmyrun.com e risultava molto preciso.
Per migliorare.... siamo nella stessa situazione, quindi non posso dirti molto, se non che
anche i tempi di riposo/recupero sono importanti quando gli allenamenti, quindi non strafare

Un saluto al fantastico lungomare....

[REOPRO]

ciao reopro e benvenuto.....
ahhh Bari... mi manca troppo
comunque... io prima del gps utilizzavo il sito mupmyrun.com e risultava molto preciso.
Per migliorare.... siamo nella stessa situazione, quindi non posso dirti molto, se non che
anche i tempi di riposo/recupero sono importanti quando gli allenamenti, quindi non strafare

Un saluto al fantastico lungomare....

domani all'alba te lo saluto...

[marcj 335]

REOPRO sei fortunato a poter correre in un posto cosi' bello.