Stiramenti al polpaccio

[pelerxws]

Ciao a tutti, vi chiedo un aiuto se possibile su un problema che non so come risolvere..
Ho 45 anni e da almeno 20 corro su erba 2 volte a settimana per 50 min. Non ho mai avuto problemi, tranne gli ultimi 3 anni in cui mi sono stirato annualmente (di secondo grado come da ecografia) e ogni volta in punti diversi. Anzi la terza ed ultima volta qualche giorno fa, non ho fatto la eco (mi sono stufato) ed ho deciso di gestirla autonomamente fermandomi completamente per 2 settimane, la terza farò cyclette e poi tornerò a correre gradualmente (tanto ormai il programma di recupero lo conosco bene...). Il medico sportivo mi ha detto che gli episodi non sono collegati, che non dipende dall'età e tante altre cose, e poi che sono svariate le cause possibili.
Prima di questi eventi non facevo ne riscaldamento, ne stratching, ne massaggi di scarico, ne mi coprivo le gambe; adesso nonostante abbia provato tutte queste cose ogni anno mi stiro.
Il mio ritmo di corsa è medio basso (corro solo per non ingrassare) e non mi sembra assolutamente di strafare;
Avete qualche consiglio da darmi da provare ? Secondo voi è un problema di terreno, contratture mai sciolte, freddo, riscaldamento, scarpe, altro ancora ?
Grazie
Ps: sono di Verona, se sapete indicarmi un medico specializzato che possa aiutarmi a risolvere questo problema ve ne sarei molto grato

[marcellor]

Ciao,
sono nella tua stessa situazione, è ormai più di un anno che ho questo problema. Ho sentito un posturologo, un osteopata ed un fisiatra... nessuno mi ha detto il motivo, tutti mi hanno dato degli esercizi ma che sembra servano a poco.

Tra le cause:
- quadricipite femorale debole e scarico sul polpaccio
- rotazione del bacino a causa dello psoas contratto
- postura dei piedi errata
- mancanza di vitamina D
- scarpe sbagliate
- onde gravitazionali

se ne vieni a capo raccontami come hai fatto

[°Guru°]

Non so se può aiutare, ho risolto una fastidiosa contrattura ad un polpaccio semplicemente correndo con dei buoni gambali a compressione.

[tomaszrunning]

Non so se può aiutare, ma se ne parlavavdi casi simili negli altri thread...
Prova a darne una occhiata, magari troverai una dritta
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... t=polpacci
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... t=polpacci
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... t=polpacci

[pelerxws]

Il medico sportivo a me ha detto che i gambali che comprimono peggiorano xkè il muscolo necessita di sangue sotto sforzo e la compressione diminuisce l'afflusso. Dice che è solo una trovata commerciale. Ps io mi sono stirato con i gambali svizzeri pagati una cifra

[marcellor]

Non so se può aiutare, ma se ne parlavavdi casi simili negli altri thread...
Prova a darne una occhiata, magari troverai una dritta
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... t=polpacci
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... t=polpacci
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... t=polpacci

guarderò nei thread grazie