Ultimamente (diciamo da gennaio) mi sono dedicata più in modo strutturato e specifico anche all'aspetto di forza e potenziamento. Quando mi allenavo con il mio allenatore, mi aveva sempre proibito l'uso di carichi ( forse perché son fondista, e dovevo rimanere leggera, non so). Ora invece dedico 3 giorni a settimana ai pesi, facendo prevalentemente upper body ( piegamenti, dumbell bench press, tricipiti, curl, rematori e dorsali ) e per le gambe mi limito ad un modesto squat con manubrio da 15kg ( allenandomi a casa solo con panca e manubri questo posso ). Ora mi chiedo. Come mai sarebbero stati sconsigliati i pesi? É deleterio il lavoro di forza che sto facendo?
Se dovessi rispondermi da sola, visto gli ottimi risultati che sto ottenendo in termini di aumento di massa muscolare, direi che mi fa solo che bene farlo. Ma magari altri pareri, magari sapere se fate anche voi qualcosa mi fa piacere
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