Sto cercando di redigere un elaborato in cui prendo in considerazione l'utilizzo dei sovraccarichi, ovvero i pesi, propedeutico alla corsa, intesa come corsa di resistenza (10km, mezza, 42km).
Il materiale in giro è poco, e la maggior parte degli sportivi è convinta che il core e l'isometrico siano sufficienti a colmare il gap ipertrofico che serve al podista, senza mai menzionare il sovraccarico (che talvolta viene descritto come controproducente).
Aiuto!
