Allenamento 1000 metri! Aiuto!

[Tani]

Buongiorno! Mi sono iscritta perché spero e credo di trovare qui qualche consiglio.
Sto preparando i 1000, da fare entro i 4.30 , ma vorrei scendere al di sotto. Ricordo che mesi fa facevo 6 minuti sul tapis ma non ero neanche stanchissima, li reggevo. Premetto che da circa due settimane corro circa 6 giorni a settimana. Alternando un giorno in cui faccio 4 km di resistenza in 24 minuti circa e L altro giorno mi dedico a 4 ripetute da 500 in circa 2.08 di media. Corro in un parco. Sono alta 1.70 e peso 55. Ditemi che sono sulla buona strada vi prego..ho ancora una ventina di giorni di tempo

[victor76]

Benvenuta, Tani!
Non capisco bene i tuoi ritmi perchè prima dici che fai 4 km in 24' ossia a 6'/km (e quindi la vedo difficile in 20 giorni a passare a 4'30''/km) e poi affermi di fare una ripetuta da 500 m in 2'08'' (e che quindi i 4'30''/km sono già alla tua portata).
Boh

[fabrichaky]

ciao Tani,
prima che lo faccia qualche mod/admin, ti consiglio di vedere la sezione dedicata del forum

http://www.runningforum.it/viewforum.php?f=73

buona lettura

[Tani]

Ciao! Allora faccio 4 chilometri in 24 minuti andando piano, per il fiato.
Comunque ho scritto nella sezione dedicata ad allenamenti ecc Maa il messaggio è sparito

[ellepi]

È sparito perché non si possono aprire discussioni doppie.
Ma, per caso, devi fare un concorso militare? Perché c'è un'apposita discussione.

[Tani]

Uh si per L accademia

[iceunstable]

ciao e benvenuta

[Chilis]

Benvenuta e in bocca al lupo per il tuo concorso

[tomaszrunning]

Benvenuta!
http://runningforum.it/viewtopic.php?f=20&t=1046