grazie a chiunque dica la propria
consigli settimana avvicinamento HM
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
fabrichaky
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 506
- Iscritto il: 18 gen 2016, 10:03
- Località: Genova
consigli settimana avvicinamento HM
manca una settimana alla mia prima HM e volevo qualche consiglio sull'ultima settimana di allenamento
grazie a chiunque dica la propria
grazie a chiunque dica la propria
PB 5km: 22'45'' (Genova - 24/3/2016)
PB 10km: 46'37'' (Genova - 24/3/2016)
PB 15km: 1h13'41" (Savona - 03/04/2016)
PB HM: 1h44'02" (Savona - 03/04/2016)
Next stop: Mezza di Genova 2016 (24/4/2016)
Strava ->
PB 10km: 46'37'' (Genova - 24/3/2016)
PB 15km: 1h13'41" (Savona - 03/04/2016)
PB HM: 1h44'02" (Savona - 03/04/2016)
Next stop: Mezza di Genova 2016 (24/4/2016)
Strava ->
-
mork
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 865
- Iscritto il: 27 ago 2015, 10:04
- Località: AltoAdige
Re: consigli settimana avvicinamento HM
Recupero
La mia ultima settimana è sempre stata:
10k FL
4x1000
6-8k FL
Inviato dal mio HM NOTE 1LTE utilizzando Tapatalk
La mia ultima settimana è sempre stata:
10k FL
4x1000
6-8k FL
Inviato dal mio HM NOTE 1LTE utilizzando Tapatalk
Train as much as you can without breaking down, burning out, or losing your job or spouse.
Matt Fitzgerald
10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019
Matt Fitzgerald
10k: 36:22 AgeFactorRun 2018 (percorso probabilmente più corto)
HM: 1:18:30 Palmanova 2018
42k: 2:50:06 Verona 2019
-
Doriano
Donatore
- Moderatore
- Messaggi: 25443
- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: consigli settimana avvicinamento HM
invertirei però le rip con il FL.
normalmente l'ultimo lavoro di qualità lo faccio il martedì (ma ovviamente è solo la mia opinione, o meglio ciò che faccio io di solito).
normalmente l'ultimo lavoro di qualità lo faccio il martedì (ma ovviamente è solo la mia opinione, o meglio ciò che faccio io di solito).
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765