Correre a stomaco pieno

[°Guru°]

Per meglio sfruttare le poche ore di luce quest'inverno mi sono abituato a correre subito dopo pranzo. Vedendo che non mi dava problemi ho avvicinato sempre più la corsa al pasto. Inizialmente mi sentivo un po' piantato, poi ho cominciato a non accorgermene più e ad andare bene. Praticamente dopo il caffè svuoto la vescica, mi vesto e parto. Mi trovo benissimo perchè non ho cali di energia. Al termine dell'allenamento mi pare di recuperare più in fretta, forse perchè non ho intaccato le riserve di glicogeno e avevo già nello stomaco una buona dose di proteine. Nei lunghi poi mi trovo benissimo: normale affaticamento muscolare ma mai quella sensazione di aver finito la benzina. I gel su di me non rendono quanto un bel "primo secondo frutta caffè". Di norma faccio un pranzo completo e una cena leggera.

Che ne pensate?

[frankly]

ho provato un paio di volte, ed anch' io mi sono trovato bene nonostante avessi paura di non digerire, invece tutto ok, come te non amo i gel, mai presi in bici anche in uscite di 5-6h figuriamoci per correre

[Fabio Lipstick]

Ieri, dopo un piattone di pasta+ caffè+biscotti (dannato me) son partito per un 36km collinare. Tre orette abbondanti e nessun problema di energie (leggera pesantezza nei primi 2km) ,solo 1 litro di acqua letteralmente vaporizzato [emoji28]

[Hat]

Io vado controtendenza, di solito ho una digestione abbastanza lunga e se esco per allenarmi subito dopo pranzo lo sento distintamente che sono "affaticato".
L'unico sport nel quale non mi da alcuna noia è il nuoto, molto spesso vado subito dopo cena e non ho alcun risentimento.

Quando mi trovo costretto a correre o ad uscire in bici di solito mi organizzo per dividere il pranzo/cena in un pre e un post-sessione, in modo da non risentirne...

[°Guru°]

Pensavo che fare una maratona dopo un bel pasto sostanzioso, per chi è abituato, portebbe essere un bel plus... solo il vino mi dà un po' di abbiocco.

[Antobart]

un po' contrario ai principi di fisiologia, potrei comprendere un "qualche" adattamento, ma, ditemi, cosa e quanto mangereste prima...e quanti km di corsa e a che media poi subito dopo fareste.

[74GIO]

Io devo far passare almeno tre ore dopo pranzo altrimenti mi sento pesante e con lo stomaco balzellonante per cosi dire ...

[MarcoP86]

Pure io mi sento appesantito, devo aspettare almeno 2-3 ore

[danyf82]

Ciao a tutti volevo una informazione se possibile...secondo voi se per. Colazione bevo un succo d frutta in brik e mangio una brioche di quelle confezionate devo aspettare due ore x correre o posso andare subito essendo come colazione abbastanza leggera

[fujiko]

se non lo provi non puoi saperlo, se in genere sopporti il movimento a stomaco pieno si, se invece in genere ti si ripropone tutto eviterei