Quali muscoli allenare per il runner?

[Faulk83]

Salve a tutti, sappiamo che oltre ai muscoli delle gambe, che ben si sviluppano con la corsa, per la postura è fondamentale strutturare anche altre fibre muscolari.

Quali secondo voi sono le più importanti?

Oltre a correre io faccio pettorali (flessioni e pesi leggeri su panca) deltoidi, tricipiti, dorsali e bicipiti (purtroppo solo una volta a settimana riesco)

Però credo che manchi qualcosa, forse addirittura più importanti, come addominali e lombari.. giusto?

Oltre a questi due non me ne vengono in mente altri.. voi avete suggerimenti?

[Forrest75]

il famoso "core"

[Doriano]

(ciao grande roberto)

...di cui c'è una discussione qui sotto....

[Faulk83]

infatti chiedo scusa, nonostante la ricerca non l'avevo trovato. Si può chiudere, ho trovato tanto su altri thread