]: 12+
]: 801 mese...ce la faccio?
Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta
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kolivanov84
- Novellino
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- Iscritto il: 17 nov 2014, 14:51
1 mese...ce la faccio?
Ciao a tutti, ieri ho corso la Tuttadritta di Torino (10km) in 54.13 .... tra 1 mese farò un'altra 10km e vorrei fare un tempo di 50 min. Avete dei consigli da darmi o eventuali tabelle da seguire?
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Doriano
- Moderatore
- Messaggi: 24131
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- Località: Milano Turro...ma anche Mantova e l'Emilia
Re: 1 mese...ce la faccio?
in un mese non ci sono tabelle...recupera la tua gara e poi magari ripeti il programma fatto per la prima, nella ultime tre settimane.
magari intensificando un po' ritmi e distanze...
magari intensificando un po' ritmi e distanze...
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! www.runningforum.it/viewtopic.php?f=102&t=46765
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