Dreaming of...la prima maratona!

[Doodlemarti]

Non lo so, forse è troppo presto per me, ma scrivo qui proprio per avere un riscontro più realistico.
Sono ancora reduce dalla condropatia al ginocchio, ho ripreso a correre a fine marzo dopo quasi 3 mesi di stop. Avevo voglia di pensare alla maratona di Venezia o alla maratona di Verona, che cadrebbe il giorno del mio compleanno...
Sono matta? E' meglio che mi faccio qualche mezza e ci penso l'anno prossimo, incrociando le dita che io sia in forma?!
Intanto mi sono comprata un libro, "La mia maratona" di Arcelli e Massini....perchè intanto sognare non costa nulla...

[Kitt]

In questi 20 giorni sei riuscita a riprendere un pò di costanza negli allenamenti? Io al posto tuo proverei, poi se il fisico ti dice che stai facendo troppo modifichi l'obiettivo. Da qui a fine ottobre / novembre hai 6/7 mesi, ce la puoi fare.
Nella preparazione alla maratona un paio di mezze le troverai nelle varie tabelle. Poi i primi lunghi ti faranno capire se è fattibile o meno andare avanti.

[zeromaratone]

Bè hai corso pochissimo in questi mesi (leggo 63 km ), però se stai bene, hai un sacco di tempo per prepararti...

[Uroboro]

In questi 20 giorni sei riuscita a riprendere un pò di costanza negli allenamenti? Io al posto tuo proverei, poi se il fisico ti dice che stai facendo troppo modifichi l'obiettivo. Da qui a fine ottobre / novembre hai 6/7 mesi, ce la puoi fare.
Nella preparazione alla maratona un paio di mezze le troverai nelle varie tabelle. Poi i primi lunghi ti faranno capire se è fattibile o meno andare avanti.

Eh sì, solo le mezze e i lunghi daranno il verdetto secondo me.
Comunque secondo me ha ragione Kitt, c'è un bel po' di tempo per prepararti a dovere, inizia ad allenarti con costanza da subito, poi appena puoi -le tabelle ti indicheranno più o meno il momento giusto- sbattici dentro due-tre mezze un po' allegre e vedi come arrivi al traguardo.

[ciromi]

Secondo me ti ci vuole un bel periodo di costruzione aerobica e alla fine di questo valuti!

[ellepi]

....
Sono ancora reduce dalla condropatia al ginocchio, ho ripreso a correre a fine marzo dopo quasi 3 mesi di stop...

E come stai? Guarita? Tutto a posto?
Se la risposta è sì, allora hai tutto il tempo per rimetterti in carreggiata e prepararti ad affrontare una maratona autunnale.

[Doodlemarti]

Non sono ancora guarita del tutto ahimè...è per questo che ho smesso di correre durante l'inverno, manco piscina, snowboard, niente
Ho ricominciato da fine marzo, con calma, sotto consiglio del fisioterapista che prima mi ha detto di fare delle camminate e poi cominciare con calma a correre. E questo ho fatto.
Quando corro non ho male, il dolore arriva dopo, quando faccio certe cose come, per esempio, flettere le gambe per sedermi tipo squat, per farvi capire.
L'anno scorso mi sono fatta 5 mezze (2 gare e 3 allenamenti), ero davvero in forma
Farò come dite voi, di tempo ne ho, posso modificare l'obiettivo in base alla forma fisica. Intanto da domani comincio ad incrementare le corse e a spingere un pochino di più, così vedo come vado.
Grazie a tutti dei consigli!

[francescone]

certo la condropatia è una bella rogna..prova a riprendere pian pianino e se i medici ti danno l'ok potresti iniziare la preparazione a fine estate.. certo se non sei apposto è inutile rischiare e rimanda.. tanto maratone ne stanno tante e tutti gli anni

[Doodlemarti]

Sì, l'ortopedico ha detto che sono giovane, di non preoccuparmi, di fare esercizi e prendere gli integratori che poi passa.
Io sono comunque prudente, e poi lo stesso dove corro è tutto sali-scendi, un po' sforzo ma vedo che sto reagendo bene. Continuo così e poi vedo anche a maggio. Altra cosa che ho notato e che il fisioterapista mi ha detto che succede: al caldo non mi fa male. Peccato che quassù oggi avevo 0°C sul terrazzo con una bora che come temperatura percepita sarà stata almeno -5°C!!!

[francescozzz]

Francescone ed il tuo terapista hanno ragione.Per un po' di tempo i dolorini saranno una compagnia,ma tenderanno a diradarsi.Non affrettarti nella ripresa,specie i primi periodi.Aumenta i carichi lentamente,usa scarpe nuove e percorsi consoni.Ricorda che la preparazione di una maratona comprende allenamenti più impegnativi.Detto questo,ascolta il tuo fisico in questo periodo di ripresa!......e poi vai